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你的月子谁做主-致时尚辣妈

2015-08-04 09:58:25|来源:

摘要月子中心在绍兴落地已有不少时间了,随着传统习俗中坐月子的禁忌被逐渐摒弃,传统坐月子与科学坐月子开始发生碰撞。时尚辣妈们更是由此同自
月子中心在中国落地已有不少时间了,随着传统习俗中坐月子的“禁忌”被逐渐摒弃,传统坐月子与科学坐月子开始发生碰撞。时尚辣妈们更是由此同自己的妈妈、婆婆展开了一场斗智斗勇的“PK战”。
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  在家坐月子PK月子中心
 
  坐月子在医学上又称产褥期,一般规定为42天。民间流传这样的说法:月子是女人的重生转折,如果坐不好,就会落下顽疾。反之,不仅身体恢复快,而且产前的一些疾病也会根治。但是,传统坐月子方法禁忌颇多,除了需足不出户,整日躺在床上之外,还不能洗澡,不能刷牙,不能洗脸,任何寒凉的东西更是大忌。加上育儿观念的不同,往往会在两代人之间造成矛盾摩擦。
 
  80后妈妈小静孩子刚刚满月,回想起坐月子的经历,小静将它形容为一场斗智斗勇的“战斗”。“回想起‘坐月子’的每一天,简直就像是在上刑。”小静无奈地说,“这一个月来几乎都是掰着指头数着日子熬过来的,不让洗头、不让洗澡,甚者还说不让刷牙,在我多次强烈的要求下,婆婆才把这项免了。‘月子’满的那天,我就迫不及待一大早跑去洗了澡,身体碰到水的那一刻别提有多舒服了。”
 
  相比在家里坐月子,经济实力相对较强的白领妈妈则更乐意去月子中心享受科学坐月子。记者从绍兴爱乐母婴月子中心了解到,如今绍兴的月子中心收费起点在30000元左右,其设有独立的房间及卫浴,宽带电脑、电视、空调等一应俱全,室内空气清新,环境优雅舒适。每天,中心提供3顿正餐、3顿配餐,由专门的营养师搭配,更有专业的陪护24小时服务。产妇还可享受包括按摩、中医调理等服务项目。此外,宝宝也有专人护理,洗澡、擦身、换尿布都不用妈妈动手,还能游泳、按摩、接受智力训练,服务非常贴心。
 
  保姆PK月嫂
 
  虽然月子中心的服务一流,但由于其收费相对高昂,更多的家庭愿意选择请保姆或者月嫂来照顾月子里的产妇。而两者相较而言,请保姆照顾则糟糕一些。因为很多保姆更注重的是家务活,并没有护理新妈妈和婴儿的专业知识,新爸爸和新妈妈不仅要事先从各方面学习育儿知识,而且还要手把手将这些护理知识教给保姆。
 
  刚刚坐完月子的小敏告诉记者,“坐月子之前对形势估计不足,从医院回家后老公匆匆忙忙领回一个保姆,她啥也不懂,什么都得我们俩仔细演示好几遍才明白。那几天家里每天都像打仗,简直就是一团糟。后来我忍无可忍,请来了我妈坐镇家里,总算把月子坐得安稳一些。现在想想还是应该在月子之前仔细考虑计划好坐月子的方式才行。”
 
  相比于家里老人和一般保姆照顾,月嫂的服务更专业。对新妈妈来说,月嫂可以为自己和宝宝提供24小时专业月子护理,解决了新妈妈的后顾之忧,让宝宝在月子里健康成长,养成良好的生活习惯,产妇也得到了充分的休息和心灵沟通,避免出现产后抑郁症。
 
  “请了月嫂后,让我省了不少心,刚开始时要在家务上指点她一下,毕竟不是一家人,习惯是不一样的。但月嫂确实专业,关于宝宝的很多事我们都不清楚,她一点一点教给我们,我的月子恢复得很好。”市民方女士这样说道。当然,在请月嫂时,一定要到正规的机构去找,要看清她的身份证明和培训证书,毕竟是请一个陌生人来家里,多作了解可以省去不少麻烦。
 
  月子餐的饮食要点
 
  1、月子餐要富含蛋白质
 
  月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
 
  2、月子餐主副食种类要多样化
 
  不要偏食,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,对新妈咪恢复身体很有益处。
 
  3、多吃含钙丰富的食物
 
  哺乳妈咪对钙的需求量很大,需要特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时,对乳汁中的蛋白质含量影响不明显,但会影响乳汁的分泌量。
 
  4、多吃含铁丰富的食物
 
 
  产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血。
 
  5、合理摄取必需脂肪
 
  要注意摄取必需脂肪,其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益,特别是不饱和脂肪酸,对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成,会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度,脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。
 
  6、多进食各种汤饮
 
  一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,需注意的是一定要汤和肉一同进食。