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赴美生子:12个让胎儿更聪明的好习惯(二)

2015-09-09 11:18:46|来源:

摘要 7、穿着适当的衣着  到了怀孕4~5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装,避免太紧的衣服,造成身体的不适或行动不便。  孕
 7、穿着适当的衣着
 
  到了怀孕4~5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装,避免太紧的衣服,造成身体的不适或行动不便。
 
  孕妇多半易流汗,因此,最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外,孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。
 
  孕妇为了安全起见,以及避免腰酸背痛的问题,最好改穿低跟鞋或平底鞋,不宜再穿危险的高跟鞋。
 
  8、阅读怀孕育儿书籍
 
  要当一个妈妈可不是一件简单的事,从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题,此外,对于新生命的诞生,许多新手妈妈会充满了担心,不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该具备什么样的能力等。
 
  准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室,相信就可以有机会成为一个合格的好孕妇。
 
  9、定期产检
 
  定期产检是最基本也最重要的孕期守则,透过每次的产检,妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。
 
  透过规律的产检,医师才有机会提早发现异常问题,让孕妈咪能较安心的渡过怀胎十月。
 
  如果孕妈咪对于怀孕、生产有什么疑问,可以事先写下来。利用产检的时候,询问医师,以减少心中的困惑。
 
  而产检时通常都有几次照超音波的时间,新手父母可以藉此机会贴近自己的宝宝,相信会对新生命更加充满期待。
 
  10、生活规律、不熬夜
 
  熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点,孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。
 
  准妈咪生活规律,腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息,等出生后也比较不会出现作息紊乱的夜猫子。孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来,也能避免失眠、头痛等孕期困扰。
 
  11、注意胎动
 
  孕妇从18~20周左右就可以感觉到胎动,胎动是母亲感受宝宝是否安危的参考指标,特别是在怀孕28周~38周是胎动最为明显的月份。因此,母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。
 
  原则上,如果一个小时之内,宝宝有三次以上的胎动,或是12小时之内有30~40次的胎动就算正常。
 
  如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少,或长时间停止胎动,就要注意可能是胎儿出现问题,应立即至医院检查。
 
  12、做好肌肤保养
 
  怀孕期间,由于孕妇体质改变,皮脂分泌会更加旺盛,使得有些孕妈咪脸部比较容易出油,而易产生痘痘问题。
 
  如果状况严重时,除了要改换保养品之外,也可以找皮肤科医师给予适当治疗。
 
  有些人可能会出现皮肤干痒,此时,要特别注意保湿工作。
 
  准妈咪冬天洗澡时,水温不要太高,尽量少用香皂或沐浴乳。
 
  怀孕期间如果日晒过度,可能会加重孕斑的发生,因此,外出时要注意防晒的动作。
 
  到了怀孕中后期,在腹部、大腿、胸部等部位,可能会出现妊娠纹的踪迹,所以,最好勤抹妊娠霜,并搭配适当的按摩,以减少纹路的产生。